ما الذي يجعل كرسي مكتبيّ؟?

مقدمة

ومع ارتفاع العمل عن بعد وطول ساعات العمل في المكاتب، لم يكن وجود كرسي مكتبي مريح وداعم أكثر أهمية. ومع ذلك، لم تُنشأ جميع كراسي المكاتب على قدم المساواة. وقد صمم على وجه التحديد كرسي مكتبي مختلط لتوفير الدعم الأمثل، والحد من عدم الارتياح، وتعزيز الوضع الصحي خلال فترات طويلة من الجلسات. ولكن ما الذي يجعل بالضبط كرسي مكتبية؟ وفي هذا الدليل، سوف نستكشف الملامح الأساسية لكرسي ايرغونوي، وسبب أهمية الاستثمار في واحد بالنسبة لصحتك وإنتاجيتك.

Understanding Ergonomics

Ergonomics هو علم تصميم المنتجات والبيئات التي تلائم احتياجات الناس الذين يستخدمونها، بهدف تعزيز الراحة والكفاءة والسلامة. وفي سياق رؤساء المكاتب، تركز المراسيم الالكترونية على إنشاء رؤساء يدعمون الوضع الطبيعي للهيئة، ويقللون من الضغط على نظام المتحولين، ويمنعون القضايا المشتركة مثل ألم التخلف والإجهاد. ويُعدّل الكرسي المختلط ويُؤيّد ويُصمّم لتلبية أنواع واحتياجات كل هيئة على حدة.

السمات الرئيسية لرئيس مكتب إرغونوميك

1 مرتفعات بحرية عادلة

• لماذا يهم: القدرة على تعديل إرتفاع المقعد تسمح لك بوضع الكرسي على المستوى الصحيح لكي ترتاح قدمك على الأرض وفخذيك متوازيان مع الأرض
• المثالية: يجب أن يكون لك كرسي مغناطيسي جيد معدّل تعديلي يسمح لك بتغيير طول المقعد بسهولة ليطابق حجم جسمك ومحل العمل

2 - دعم لومبار

• لماذا يهم: الدعم اللومباري حاسم للحفاظ على المنحنى الطبيعي ل عمودك الفقري السفلي، الذي يحول دون اللمس ويخفض الضغط على الظهر السفلي. فبدون الدعم المناسب للخشخاش، يمكن أن يؤدي طول مدة الجلوس إلى انخفاض ألم الظهر وإلى مشاكل عمودية طويلة الأجل.
• المثالية: ابحثوا عن الكراسي التي لديها دعم غير دقيق قابل للتعديل مما يسمح لكم بتغيير الطول والعمق لتلائم منحنى العمود الفقري. This ensures the lower back is adequately supported throughout the day.

3 (ديبث) و(وايدث)

• لماذا يهم: عمق المقعد وإستعراضه يجب أن يريح جسدك مقعد قصير جداً لن يوفر الدعم الفخذي الكافي، بينما مقعد عميق جداً قد يُسبّبُكِ إلى الأمام.
• المثالية: يجب أن يكون لك كرسي مغناطيسي عمق مقعد قابل للتعديل والذي يجعلك تنزلق المقعد إلى الأمام أو إلى الخلف

4- القابلية للتعديل

• لماذا يهم: وينبغي أن يدعم الجزء الخلفي من الكرسي المختلط المنحنى الطبيعي للعمود الفقري وأن يكون قابلا للتكيف بحيث يلائم احتياجات الطول والوضع للمستعمل. التخلف القابل للتعديل يساعد على الحد من الضغط على العمود الفقري ويمنع الإجهاد الخلفي
• المثالية: الكراسي ذات الإطارات الخلفية و آلية القفل تسمح لك بالتراجع في زوايا مختلفة مما يساعد على تخفيف الضغط على عمودك الفقري

5 المواد والرسوم

• لماذا يهم: وتسهم مواد هذا المقعد ورعايته إسهاما كبيرا في تحقيق الراحة. والمقعد الذي يكون صعباً جداً أو مصنوعاً من مواد رديئة النوعية يمكن أن يسبب قلقاً بمرور الوقت.
• المثالية: ابحثوا عن الكراسي ذات الرغاوي الكثيفة و النسيج أو الميوشات التي توفر الراحة وتمنع تراكم الحرارة

6. Armrests

• لماذا يهم: تحديد مواقع الذراع السليم يساعد على دعم وزن ذراعيك، خفض الضغط على كتفيك و عنقك. فالأسلحة التي تكون عالية جداً أو منخفضة أو متباعدة إلى حد بعيد يمكن أن تؤدي إلى سوء الوضع وعدم الارتياح.
• المثالية: ينبغي أن يكون للكراسي الإرغينوميكية أسلحة قابلة للتعديل تتحرك، إلى أسفل، إلى جانب، وإلى الأمام أو إلى الخلف. هذا يضمن دعم ذراعيك بينما تبقي كتفيك مسترخية

7. Swivel and Mobility

• لماذا يهم: الكرسي الذي يرتجف بسهولة يسمح لك بالوصول لمناطق مختلفة من مكتبك بدون تدريب (كاستيرز) يُمكّن من الانتقال السلس عبر مكان العمل، ويُعزز التنقل ويُقلّص من الحاجة إلى لوي جسدك بغرابة.
• المثالية: ابحثوا عن الكراسي التي تحتوي على 360 درجة من السواحل والطبقات العالية الجودة التي تتألق بسلاسة على أسطح مختلفة، بما في ذلك السجاد والأرضية الصلبة.

8 العنوان

• لماذا يهم: يقدم المشرف دعماً إضافياً لرأسك و عنقك، وهو أمر مهم جداً لمن يعانون من ألم في الرقبة أو يعملون لساعات طويلة. يساعد على الحفاظ على الوضع الصحيح ويمنع الضغط على العمود الفقري العلوي.
• المثالية: رأس قابل للتعديل يمكن أن يكون في وضع يسمح له بدعم مؤخرة رأسك و عنقك خاصة عندما يتنحى

9. الآلية

• لماذا يهم: آلية النمر تسمح للكرسي بالتحرك مع جسدك بينما تتحولين إلى مواقع تساعدين على الحد من الضغط الثابت على العمود الفقري وهو يشجع على الجلوس الدينامي، وهو أمر حاسم لفترات طويلة من العمل.
• المثالية: آلية متزامنة للعجلات، التي تحرك المقعد والخلف في وقت واحد، تبقي جسمك متوازنا ومدعما أثناء الحركة.

10 Sturdy Base and Stability

• لماذا يهم: وتوفر قاعدة مستقرة تضم خمسة أرجل التوازن وتخفض من خطر التصفيق. الاستقرار أمر أساسي للسلامة والثقة عند تعديل موقعك أو التراجع.
• المثالية: اختر كرسياً بقاعدة من خمس نقاط يتكون عادة من معدن عالي الجودة أو بلاستيك معزز، لضمان الاستقرار والدوام على المدى الطويل.

لماذا الرئيس الإرغونوي مهم لصحتك

فالاستثمار في كرسي مكتبي ergonomic لا يتعلق فقط بالراحة - بل يتعلق بحماية صحتك. هنا بعض الفوائد الرئيسية:

• منع العودة والألم النقيق: الدعم والقابلية للتعديل يساعدان على الحفاظ على التواؤم الطبيعي في عمودك الفقري، مما يقلل من خطر الاضطرابات الطفيفة.
• Improves Posture: ويشجّع الكرسي المختلط على الوضع الجيد بتوفير الدعم المناسب في جميع الأماكن المناسبة، ومنع السطو والوضع الأمامي للرأس.
• Posts Productivity: ويؤدي الترف إلى تحسين التركيز والإنتاجية. وعندما لا يشتت انتباهكم إلى القلق أو الألم، يمكنكم العمل بمزيد من الكفاءة.
• Reduces Fatigue: ويعزز رؤساء إرغونوميك الحركة والتداول بشكل أفضل، ويساعدون على الحد من الإرهاق والاحتفاظ بمستويات الطاقة على مدار اليوم.

خاتمة

اختيار كرسي مكتبي مختلط هو استثمار في راحتك وصحتك وإنتاجيتك ومن خلال فهم الملامح الرئيسية التي تجعل من كرسياً من قبيل القابلية للتعديل، ودعم اللومبار، والمواد العالية الجودة، يمكنك اختيار كرسي يناسب احتياجاتك الفردية. وسواء كنت ترتدى مكتباً منزلياً أو ترتقي بحيز العمل الخاص بك، فإن إعطاء الأولوية للآثار سيساعدك على العمل بمزيد من الراحة والكفاءة.